{"id":8238,"date":"2023-09-18T12:35:18","date_gmt":"2023-09-18T10:35:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/?p=8238"},"modified":"2023-09-18T12:35:18","modified_gmt":"2023-09-18T10:35:18","slug":"herz-tinktur-tropfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/herz-tinktur-tropfen\/","title":{"rendered":"Herz"},"content":{"rendered":"

\u2026 das Herz hat es gerne unaufgeregt.<\/strong><\/h3>\n

Das Herz<\/a> hat es gerne unaufgeregt \u2013 leichtes Essen, moderate Bewegung, frische Luft, gutes Stressmanagement und Zeit f\u00fcr sich allein. Heute m\u00f6chten wir Ihnen ein paar Anregungen f\u00fcr die Herzgesundheit mitgeben.<\/p>\n

Als unverzichtbarer Anker dreht sich unser Leben im k\u00f6rperlich-organischen und spirituellen Sinn um unser Herz. Das Herz ist der wichtigste Muskel unseres K\u00f6rpers und DAS Synonym f\u00fcr Liebe , Beziehungen und Lebensantrieb. Und so sollten wir uns auch darum k\u00fcmmern: mit Liebe und stetiger Pflege.<\/p>\n

Der Herzschlag ist der Taktgeber unseres Lebens. Ein gesunder Herz- und Blutkreislauf sorgen f\u00fcr ein gesundes Wohlbefinden. Das Herz pumpt pro Stunde ca. 300 Liter Blut durch die Lungen und den K\u00f6rper. So werden alle Organe und das K\u00f6rpergewebe mit Sauerstoff, N\u00e4hrstoffen und Botenstoffen versorgt. Auf dem R\u00fcckweg zum Herzen nimmt das Blut Stoffwechselprodukte und Kohlendioxid mit. Die Stoffwechselprodukte werden durch Nieren und Leber ausgeschieden. Kohlendioxid wird \u00fcber die Lungen ausgeatmet. Venen f\u00fchren das sauerstoffarme Blut zum Herz. Arterien leiten das sauerstoffreiche Blut vom Herzen in den K\u00f6rper. Die gro\u00dfen Venen und Arterien verzweigen sich \u2013 immer feiner werdend \u2013 bis in die Kapillaren.<\/p>\n

Um die Transportwege \u00fcber dieses feine Netzwerk stark zu halten, ist eine achtsame Lebensweise und gesunde Ern\u00e4hrung unverzichtbar.<\/p>\n

Wie unterst\u00fctzen wir unsere Herzgesundheit?<\/h3>\n
    \n
  • leichte Vollwertk\u00fcche mit viel Gem\u00fcse, Salat und wertvollen \u00d6len mit Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/li>\n
  • Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung f\u00f6rdert die Durchblutung des Herzmuskels und kann erh\u00f6hte Blutdruckwerte senken. Bewegen Sie sich dabei bevorzugt im Freien. Jeder Schritt ist der richtige Schritt zur Verbesserung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit. Daf\u00fcr ist es nie zu sp\u00e4t!<\/li>\n
  • Nehmen Sie sich \u201eviel zu Herzen\u201c? In dem Fall reagiert sofort das \u201eAutonome Nervensystem\u201c. Dieses System besteht aus dem anregenden, sympathischen Nervensystem und dem beruhigenden, parasympathischen Nervensystem. Geraten wir unter \u201eDruck\u201c, erh\u00f6ht das Autonome Nervensystem den Herzschlag und den Blutdruck. Bei Dauerstress kommt das parasympathische System aus der Balance. Das kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00fchren. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr sich allein, um \u201eherunter\u201c zu kommen, in sich \u201ehineinzuh\u00f6ren\u201c und sich und Ihrem Herzen Entspannung zu g\u00f6nnen. Schaffen Sie das nicht aus eigenem Antrieb? Suchen Sie sich eine Gruppe zum Erlernen von Meditationstechniken, f\u00fcr Yoga-\u00dcbungen oder andere f\u00fcr Sie passende Angebote zur Stressreduktion. Schlussendlich ist es immer eine pers\u00f6nliche Herzenssache.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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