{"id":8047,"date":"2023-08-29T13:41:18","date_gmt":"2023-08-29T11:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/?p=8047"},"modified":"2023-08-29T13:41:18","modified_gmt":"2023-08-29T11:41:18","slug":"nierengesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/nierengesundheit\/","title":{"rendered":"Nierengesundheit"},"content":{"rendered":"

Nierengesundheit<\/strong><\/h2>\n

\u2026. was k\u00f6nnen wir daf\u00fcr tun?<\/p>\n

Unsere Lebensweise ist nicht immer nierenfreundlich. Ungesunde Ern\u00e4hrung, Schadstoffe aus der Umwelt und Medikamente setzen unserem k\u00f6rperlichen Filtersystem zu.<\/p>\n

Die Nieren spielen bei der Entgiftung eine wichtige Rolle. \u00dcber kleinste Filter \u2013 Nephrone \u2013 reinigt die Niere unsere bis zu 6 Liter K\u00f6rperblut mehrere Male pro Tag. Jede Niere verf\u00fcgt \u00fcber rund 1 Million Nephrone. Dort bildet sich der Harn. Bei gut funktionierenden Nieren produzieren wir bis zu 2 Liter Harn pro Tag. Der Harn besteht zu 95 % aus Wasser sowie unter anderem aus Harnstoff, Harns\u00e4ure, Kreatinin und organischen S\u00e4uren. Vereinfacht gesagt werden Gift- und Abfallstoffe gefiltert und mit dem Urin aus dem K\u00f6rper geschwemmt.<\/p>\n

Die Nieren helfen bei einem ausgeglichenen S\u00e4ure-Basenhaushalt und produzieren rund um die Uhr die Hormone Erythropoietin, Renin und Calcitriol. Sie helfen bei der Regulation des Blutdrucks, bei der Produktion roter Blutk\u00f6rperchen und der Synthese von Vitamin D. Nicht von ungef\u00e4hr tr\u00e4gt die Niere in der Traditionellen Chinesischen Medizin den Namen \u201eWurzel der Lebensenergie\u201c.<\/p>\n

In der Volksmedizin sind die Nieren ein Spiegelbild unserer Emotionen. Negative Gef\u00fchle, wie Stress, Angst, Verzweiflung, Aggressionen und alles, was uns seelisch belastet, hat Auswirkungen auf die Nieren. \u00a0Sie kennen sicher Situationen, in denen Sie sich denken: \u201eDas geht mir an die Nieren!\u201c, gefolgt von einem erh\u00f6hten Harndrang. Medizinisch l\u00e4sst sich das so erkl\u00e4ren: das vegetative Nervensystem reagiert auf Stressreize. Es werden Stresshormone ausgesch\u00fcttet, wodurch sich die Arterien verengen. Verengte Arterien lassen den Blutdruck steigen. Ein erh\u00f6hter Blutdruck zieht eine erh\u00f6hte Nierenfiltration nach sich. Man muss \u00f6fter Wasser lassen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie h\u00e4ngen Blutdruck und\u00a0 Nieren zusammen?<\/h4>\n

Das Herz braucht 20 % seiner Leistung f\u00fcr die Nieren. Gesunde Nieren haben einen gleichbleibenden Filtrationsdruck, wof\u00fcr das sogenannte RAAS-System (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System) zust\u00e4ndig ist. Die ausreichende Zufuhr von Fl\u00fcssigkeit unterst\u00fctzt eine gute Filtration in den Nieren. Wenn man dem K\u00f6rper zu wenig Fl\u00fcssigkeit zuf\u00fchrt, wird das Blut dickfl\u00fcssiger. Um dickfl\u00fcssigeres Blut filtern zu k\u00f6nnen, muss das niereneigene RAAS-System den Druck erh\u00f6hen. Das f\u00fchrt auf lange Sicht zu essenziellem Bluthochdruck. Essenzieller Blutdruck kann u.a. durch Vermeidung von Stressfaktoren bek\u00e4mpft werden. Sorgen Sie f\u00fcr Entspannung in einer ruhigen Atmosph\u00e4re. Verzichten Sie auf Nikotin, Alkohol und \u00fcberhaupt alle Genussgifte.<\/p>\n

Der erste Schritt zur Vermeidung von Nierensch\u00e4den liegt in einer ausreichenden Zufuhr von Fl\u00fcssigkeit. Die t\u00e4gliche Trinkmenge h\u00e4ngt ab vom Alter und der gesundheitlichen Gesamtsituation. Eine allgemeine Empfehlung nennt 0,3 Liter Wasser pro 10 kg K\u00f6rpergewicht. Besonders empfehlenswert sind reines Wasser oder Mineralwasser ohne Kohlens\u00e4ure.<\/p>\n

Die gute alte W\u00e4rmflasche tr\u00e4gt auch zum Wohlbefinden der Nieren bei, denn Nieren m\u00f6gen keine K\u00e4lte. Alles, was den K\u00f6rper w\u00e4rmt, tut den Nieren gut.<\/p>\n

Bew\u00e4hrte Heilpflanzen werden \u2013 auch neben einer eventuell schulmedizinischen Behandlung \u2013 gerne unterst\u00fctzend genutzt. Dazu z\u00e4hlen u.a. die bekannte Brennessel<\/a>, die S\u00e4gepalme<\/a>, der K\u00fcrbis<\/a>, Orthosiphon<\/a>, Chanca Piedra<\/a> und der Ackerschachtelhalm<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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