{"id":7429,"date":"2023-07-12T13:48:53","date_gmt":"2023-07-12T11:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/?p=7429"},"modified":"2023-07-12T13:51:58","modified_gmt":"2023-07-12T11:51:58","slug":"in-bewegung-ein-paar-fakten-zu-unserem-knochengeruest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/in-bewegung-ein-paar-fakten-zu-unserem-knochengeruest\/","title":{"rendered":"Unser Knochenger\u00fcst"},"content":{"rendered":"<h3><strong>In Bewegung \u2013 ein paar Fakten zu unserem Knochenger\u00fcst!<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die Lebens- und Bewegungsfreude nimmt in den Sommermonaten zu. Die sp\u00e4tere Abendd\u00e4mmerung l\u00e4dt zu mehr Aktivit\u00e4ten im Freien ein \u2026. gem\u00e4\u00df dem Motto: \u201eAlles Leben ist Bewegung!\u201c.<\/p>\n<p>Eine gute Gelegenheit, um sich n\u00e4her mit unserem Knochenger\u00fcst zu besch\u00e4ftigen. Es tr\u00e4gt uns schlie\u00dflich unser gesamtes Leben lang durch alle Bewegungsabl\u00e4ufe.<\/p>\n<p>Bei unserer Geburt haben wir rund 300 Knochen in unserem K\u00f6rper. Im Wachstum wachsen diese auf rund 210 Knochen zusammen. Eine beachtliche Anzahl. Besonders, wenn man bedenkt, dass das Gewicht des Skeletts am gesamten K\u00f6pergewicht lediglich 10 bis 15 Prozent ausmacht.<\/p>\n<p>Wussten Sie, dass<\/p>\n<ul>\n<li>sich bei einem Salto die Oberschenkelknochen um bis zu 2 Millimeter verbiegen und das Knochenger\u00fcst das 20-fache des K\u00f6rpergewichtes aushalten muss?<\/li>\n<li>f\u00fcr ein Achselzucken 64 Knochen notwendig<\/li>\n<li>f\u00fcr einen Schritt 63 Knochen in Bewegung sowie<\/li>\n<li>54 Knochen f\u00fcr ein reibungsloses Funktionieren einer Hand zust\u00e4ndig sind?<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u00e4hrend eines Menschenlebens werden alle Knochen des Knochenger\u00fcstes bis zum 30. Lebensjahr aufgebaut. Ab dem 30. Lebensjahr bauen wir j\u00e4hrlich 1,5 Prozent der Knochenmasse ab. Dem steht gegen\u00fcber, dass j\u00e4hrlich bis zu einem Zehntel der Knochenmasse erneuert werden kann.<\/p>\n<p>Es ist in keiner Lebensphase zu sp\u00e4t, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. \u201eWer rastet, der rostet\u201c trifft sowohl f\u00fcr die geistige als auch f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit zu. Auch im fortgeschrittenen Alte kann moderate Bewegung dazu beitragen, einem Muskelabbau vorzubeugen, die Knochendichte zu verbessern und unsere Gelenke geschmeidig zu erhalten. Pr\u00e4ventiv helfen regelm\u00e4\u00dfige, leichte Bewegung, Verzicht auf Alkohol und Nikotin und eine gesunde, kalzium- und eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung. Weniger bekannt ist, dass <a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/duschlbaurs-9-bitterkraeuter-bitterkraeutertropfen-tinktur\/\">Bitterstoffe<\/a> die Aufnahme von f\u00fcr die Knochen wichtigen Spurenelementen beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen. Kiesels\u00e4ure, Calcium und Magnesium finden sich zudem in der <a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/brennessel-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\">Brennessel<\/a> und dem <a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/ackerschachtelhalm-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\">Ackerschachtelhalm<\/a>.<\/p>\n<p>Das Wunderwerk \u201eKnochenger\u00fcst\u201c freut sich \u00fcber Ihre aktive Unterst\u00fctzung und dankt es Ihnen mit Beweglichkeit und St\u00e4rke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Bewegung \u2013 ein paar Fakten zu unserem Knochenger\u00fcst! &nbsp; Die Lebens- und Bewegungsfreude nimmt in den Sommermonaten zu. Die sp\u00e4tere Abendd\u00e4mmerung l\u00e4dt zu mehr Aktivit\u00e4ten im Freien ein \u2026. gem\u00e4\u00df dem Motto: \u201eAlles Leben ist Bewegung!\u201c. Eine gute Gelegenheit, um sich n\u00e4her mit unserem Knochenger\u00fcst zu besch\u00e4ftigen. 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