{"id":3043,"date":"2021-09-17T12:26:19","date_gmt":"2021-09-17T10:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/?p=3043"},"modified":"2021-09-17T12:26:19","modified_gmt":"2021-09-17T10:26:19","slug":"bewegungsfreude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/bewegungsfreude\/","title":{"rendered":"Bewegungsfreude"},"content":{"rendered":"

\u2026. pflanzliche Ansatzpunkte zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen!<\/h2>\n

Innerlich und \u00e4u\u00dferlich angewendete Heilkr\u00e4uter k\u00f6nnen die Produktion von Entz\u00fcndungsstoffen im K\u00f6rper hemmen. Weniger Entz\u00fcndungsstoffe bedeuten weniger Schmerzen.<\/p>\n

Wie kann man selbst bei Gelenkschmerzen aktiv werden?<\/h3>\n

Bewegung \u2013<\/h4>\n

unser K\u00f6rper m\u00f6chte regelm\u00e4\u00dfig bewegt und gedehnt werden. Knochen, Muskeln und Gelenke ben\u00f6tigen Bewegung, um gut zu funktionieren. Muskeln st\u00fctzen Wirbels\u00e4ule und Gelenke. Bewegungsmangel l\u00e4sst die Muskeln verk\u00fcmmern. Die Folge sind Schmerzen und Verspannungen. Der K\u00f6rper sendet Signale. Er m\u00f6chte \u201egeh\u00f6rt\u201c werden. Grunds\u00e4tzlich wird Ihnen jeder Bewegungstherapeut raten: jeder Schritt ist besser als keiner. Nehmen Sie dabei bitte R\u00fccksicht auf Ihre motorischen Voraussetzungen. Falscher Ehrgeiz f\u00fchrt nicht zum Ziel. Mit jeder neuen Bewegungseinheit lernen Sie Ihren K\u00f6rper besser kennen.<\/p>\n

Fehl- und \u00dcberbelastung \u2013<\/h4>\n

ziehen degenerative Prozesse an den Gelenken nach sich. Es trifft Menschen jeden Alters und in allen Berufsgruppen. Ausgleichs\u00fcbungen und achtsame Bewegungen sind bew\u00e4hrte L\u00f6sungsans\u00e4tze. Auch hier gilt die pers\u00f6nliche \u201eBewegungserfahrung\u201c.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung \u2013<\/h4>\n

ist ein wichtiger St\u00fctzpfeiler. Eine durch falsche Ern\u00e4hrung ausgel\u00f6ste \u00dcbers\u00e4uerung f\u00f6rdert Arthrose und Entz\u00fcndungen in den Gelenken. Ein ausgewogener S\u00e4ure-Basen-Haushalt, Vitamine und Spurenelemente sorgen f\u00fcr einen gut funktionierenden Stoffwechsel.<\/p>\n

Psychische Gesundheit \u2013<\/h4>\n

Seelische N\u00f6te k\u00f6nnen \u00fcber den K\u00f6rper ihr Ventil suchen. Belastende seelische Lebensumst\u00e4nde l\u00f6sen oftmals R\u00fccken-, Nacken- oder Schulterschmerzen aus. Therapeutische Angebote wie Meditationstechniken, Yoga oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson k\u00f6nnen Stress- und Schmerzzust\u00e4nde reduzieren.<\/p>\n

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Die Brennessel<\/em><\/h3>\n

Dieser Pflanze m\u00f6chten wir heute besondere Aufmerksamkeit schenken. In unserer Natur als viel zu selbstverst\u00e4ndlich hingenommen, fristet Ihre Heilkraft ein stilles Dasein.<\/p>\n

In der Volksmedizin wird die Brennessel zur Verbesserung des Blutbildes, bei entz\u00fcndlichen Erkrankungen der ableitenden Harnwege, bei Blasensteinen und Nierengrie\u00df empfohlen. Es wird ihr eine effektive Wirkung bei der Durchsp\u00fclung der Harnwege zugeschrieben. Eine kr\u00e4ftigen Durchsp\u00fclung verringert den Anteil der Harns\u00e4ure im K\u00f6rper. Das „weniger“ an Harns\u00e4ure wirkt sich lindernd auf rheumatische Beschwerden aus.<\/p>\n

Brennessel in der K\u00fcche<\/em><\/h3>\n

Brennessel findet Verwendung in Tees, Tropfen, Dragees, Pulver, Kapseln und als Shampoo. Aus der Brennesselpflanze lassen sich Salate, Suppen, leckere Aufstriche oder ein etwas anderes Sugo f\u00fcr das n\u00e4chste Pastagericht zaubern.<\/p>\n

F\u00fcr eine Portion kulinarischen Genuss \u201eBrennesselsugo\u201c ben\u00f6tigen Sie:<\/p>\n

100 g frische Brennesselbl\u00e4tter<\/p>\n

1 kleine Zwiebel<\/p>\n

150 ml Wasser<\/p>\n

1 Teel\u00f6ffel Lein\u00f6l<\/p>\n