{"id":2956,"date":"2021-07-23T13:48:07","date_gmt":"2021-07-23T11:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/?p=2956"},"modified":"2021-07-26T08:26:35","modified_gmt":"2021-07-26T06:26:35","slug":"heilpflanzen-heilkraeuter-herz-kreislauf-blutdruck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturessenzen.com\/heilpflanzen-heilkraeuter-herz-kreislauf-blutdruck\/","title":{"rendered":"&#8222;Herzensgute&#8220; Kr\u00e4uterkraft"},"content":{"rendered":"<h2>Was das Herz begehrt!<\/h2>\n<p>Unser Herz-Kreislaufsystem arbeitet tagt\u00e4glich daran, unseren K\u00f6rper in Schwung zu halten, den Blutdruck an die Anforderungen des Alltags anzupassen und uns mit ausreichend Energie zu versorgen. Damit es lange so bleibt, sollte man rechtzeitig seinem Herzen Aufmerksamkeit schenken.<\/p>\n<p>Unerm\u00fcdlich pumpt unser Herzmuskel das Blut durch unseren K\u00f6rper. Mit fortschreitendem Alter l\u00e4sst die Herzmuskelst\u00e4rke und somit die Herzkraft nach.<\/p>\n<p>Zur Ankurbelung und St\u00e4rkung des Herzkreislauf-Systems kann man so einiges selbst beitragen.<\/p>\n<p>F\u00e4llt Ihnen das Aufstehen in der Fr\u00fch schwer? Liegen nicht nur Sie, sondern auch der Blutdruck \u201enieder\u201c? Da hilft eine Wechseldusche! Die wohl bekannteste Wechselduschen-Anwendung ist jene von Kneipp. Hier unterscheidet man zwischen den klassischen Kneipp-G\u00fcssen und den Wechselduschen nach Kneipp.<\/p>\n<p>Diese wechselnden Einfl\u00fcsse von kalt-warm-Reizen wirken sich positiv auf das Herz, den Kreislauf und das Immunsystem aus. Die Blutgef\u00e4\u00dfe werden abwechselnd verengt und geweitet.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Wechselduschen!<\/h4>\n<ul>\n<li>Wechselduschen beginnen mit wohlig-warmen bis hei\u00dfem Wasser.<\/li>\n<li>Dann drehen Sie die Temperatur auf k\u00fchl bis kalt.<\/li>\n<li>Sie starten immer an der vom Herzen am weitesten entfernten Stelle, am rechten Au\u00dfenfu\u00df. Von rechten Au\u00dfenfu\u00df duschen Sie bis zur H\u00fcfte und \u00fcber die Innenseite des Oberschenkels wieder zur\u00fcck.<\/li>\n<li>Das wiederholen Sie mit dem linken Bein.<\/li>\n<li>Sodann f\u00fchren Sie den Strahl vom rechten Handr\u00fccken bis zur Schulter. \u00dcber die Achsel strahlen Sie den Innenarm entlang bis zur Handinnenfl\u00e4che zur\u00fcck.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wechselduschen warm\/kalt sollten zweimal durchgef\u00fchrt werden. Sie entscheiden, was Ihnen guttut! Auf jedem Fall sollte die Wechseldusche immer mit der kalten Prozedur enden. Das k\u00e4ltere Wasser verengt die Blutgef\u00e4\u00dfe. Nach der Wechseldusche schl\u00fcpft man zum Aufw\u00e4rmen in passende Kleidung.<\/p>\n<p>Sind Sie kein Freund\/keine Freundin von kalten G\u00fcssen? So k\u00f6nnen Sie den Kreislauf auch mit einer Rosmarin-Waschung in Schwung bringen. Dazu vermischen Sie 1 Essl\u00f6ffel Meersalz mit 3 Tropfen \u00e4therischem Rosmarin\u00f6l und l\u00f6sen diese in warmem Wasser auf. F\u00fcllen Sie das Waschbecken mit k\u00fchlerem Wasser und gie\u00dfen Sie die Rosmarin-Salz-Mischung hinein. Waschen Sie sich mit einem Waschlappen. Beginnen Sie immer bei den F\u00fc\u00dfen und enden beim Oberk\u00f6rper. Sie werden sp\u00fcren, wie sie das munter macht.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Bewegung!<\/h4>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist regelm\u00e4\u00dfige Bewegung an der frischen Luft gut f\u00fcr Ihr Herz. Ob Sie es langsam, moderat oder aktiv angehen ist dabei nicht so wichtig. Jeder Schritt ist besser als keiner! Bewegung ist eine hilfreiche Ma\u00dfnahme, um den Cholesterinspiegel zu senken.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Ern\u00e4hrung \u2013 zweimal Fisch pro Woche sch\u00fctzt!<\/h4>\n<p>Andrew Mente und sein Team vom Population Health Research Institute der McMaster University in Kanada werteten klinische Studien mit 191.558 Teilnehmern aus vier internationalen Studien neu aus. Sie wollten den Einfluss von Fischkonsum auf die H\u00e4ufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen heraussondern. Und zwar den Fischkonsum \u00fcber die Ern\u00e4hrung und nicht \u00fcber die Einnahme von Fisch\u00f6lkapseln. F\u00fcr Studien-TeilnehmerInnen, die Fisch konsumierten, konnte ein vermindertes Risiko auf weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgewiesen werden. Die Studie ergab, dass bereits zwei w\u00f6chentliche Fischmahlzeiten (175 bis 350 Gramm pro Woche) das Risiko auf ein weiteres Herz-Kreislauf-Ereignis um 14 % reduziert. Ein noch h\u00f6herer Fischverzehr erzielte keine st\u00e4rkere Wirkung.<\/p>\n<p>Um Cholesterinwerte nat\u00fcrlich zu senken, ist ein kompletter Verzicht auf fett- und cholesterinhaltige Nahrungsmittel nicht notwendig. Wichtig ist jedoch die Qualit\u00e4t der zugef\u00fchrten Fetts\u00e4uren. Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren beeinflussen den Cholesterinspiegel positiv. Leider kann unser K\u00f6rper mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren nicht selbst bilden. Diese k\u00f6nnen nur \u00fcber hochwertige Nahrungsmittel, wie ausgesuchte Pflanzen\u00f6le, N\u00fcsse oder Wildfische zugef\u00fchrt werden. Zielf\u00fchrende Pflanzen\u00f6le sind <a href=\"https:\/\/www.naturkost-duschlbaur.at\/de\/hudl_leinoel,3642,31163.html\">Lein\u00f6le<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.naturkost-duschlbaur.at\/de\/hudl_camelina_dotter_oel,3642,31165.html\">Camelina Dotter\u00f6le<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.naturkost-duschlbaur.at\/de\/sonnenblumenoel_von_hudl,3642,32788.html\">Sonnenblumen\u00f6le von der high-oleic-Sonnenblume<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.naturkost-duschlbaur.at\/de\/nussoel_von_hudl,3642,32789.html\">rein biologische Nuss\u00f6le<\/a>.<\/p>\n<p>Mit unseren Duschlbaur\u00b4s Naturessenzen haben wir uns ebenfalls dieses Themas angenommen.<\/p>\n<p>Rein pflanzliche Unterst\u00fctzung kann unsere <a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/herzgespann-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\"><strong>Duschlbaur\u00b4s Herzgespann Kr\u00e4utertinktur<\/strong><\/a> bieten. Diese Pflanze kann die Herzbalance und innere Ruhe f\u00f6rdern. Herzgespann wird auch eine Verbesserung der Nervenst\u00e4rke zugesprochen.<\/p>\n<p>Zur Normalisierung bei Herzrhythmusst\u00f6rungen ist Wei\u00dfdorn ein bekanntes Naturheilmittel. Unsere<a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/weissdorn-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\"><strong> Duschlbaur\u00b4s Wei\u00dfdorn Kr\u00e4utertinktur<\/strong><\/a> kann zudem die Durchblutung der Herzkranzgef\u00e4\u00dfe und eine normale Sauerstoffversorgung des Herzens unterst\u00fctzen. Wei\u00dfdorn wird in der Volksmedizin blutdruckregulierende Eigenschaften zugeschrieben.<\/p>\n<p>Herzst\u00e4rkende Eigenschaften werden der Mistel zugerechnet. Unsere <a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/mistel-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\"><strong>Duschlbaur\u00b4s Mistel Kr\u00e4utertinktur<\/strong><\/a> kann regulierend bei hohem Blutdruck unterst\u00fctzen. Mistel wird auch gerne zur Stabilisierung bei Schwindel genommen.<\/p>\n<p>Unser heutiger \u201eHerzkreislauf\u201c schlie\u00dft mit unserer <strong><a href=\"https:\/\/www.naturessenzen.com\/produkt\/herz-herzfunktion-tinktur-essenz-kraeutertropfen\/\">Duschlbaur\u00b4s \u201eHerzensgut\u201c Komplextinktur<\/a>. <\/strong>Diese Kr\u00e4utertropfen k\u00f6nnen regulierend bei niedrigem und hohem Blutdruck wirken.<\/p>\n<p>Unser Herzschlag gibt den Takt f\u00fcrs Leben vor. Greifen Sie zum Taktstock!<\/p>\n<p>Herzlich!<\/p>\n<p>Ihr Duschlbaur Team<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was das Herz begehrt! Unser Herz-Kreislaufsystem arbeitet tagt\u00e4glich daran, unseren K\u00f6rper in Schwung zu halten, den Blutdruck an die Anforderungen des Alltags anzupassen und uns mit ausreichend Energie zu versorgen. Damit es lange so bleibt, sollte man rechtzeitig seinem Herzen Aufmerksamkeit schenken. Unerm\u00fcdlich pumpt unser Herzmuskel das Blut durch unseren K\u00f6rper. 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